Хотя физические силы женщины во время месячных несколько ослабевают, здоровая женщина может продолжать свой трудовой режим и даже не прерывать занятий спортом. Однако в этот период следует избегать участия в спортивных соревнованиях, так как большое напряжение всего организма при этом может оказать неблагоприятное влияние на менструальный цикл. Женщинам, страдающим хроническими воспалительными заболеваниями, занятия спортом в период менструации запрещаются. Во всем остальном следует придерживаться обычных гигиенических правил.
Наружные половые органы следует обмывать теплой водой с мылом не реже двух раз в день.
Во время месячных можно принимать общий теплый душ, но купаться в ванне, в бассейнах, в реке, в море запрещается. Влагалищные спринцевания также запрещаются в это время. Разложение менструальной крови может происходить не только на наружных половых органах, но и во влагалище, поэтому при спринцевании промывная жидкость может легко проникнуть на раневую поверхность полости матки и вызвать воспалительный процесс.
Во время месячных, разумеется, необходимо часто менять белье и носить закрытые трусы. Следует избегать охлаждения тела, особенно ног. Утомительные прогулки, танцы, езда на велосипеде, катание на лыжах, гребля в этот период не рекомендуются.
Половое сношение, употребление алкогольных напитков строго запрещаются во время менструации, так как это усиливает прилив крови к половым органам.
Каждой девушке и женщине рекомендуется записывать в календаре сроки появления менструации, их продолжительность. Такая регистрация значительно облегчает запоминание своевременных или запоздалых месячных.
(
Часть 1) (
Часть 2) (
Часть 3) (
Часть 4) (
Часть 5) (Часть 6) (
Часть 7)
