Важно соблюдать и общегигиенические правила.
Одно из них – забота о нормальной работе кишечника. Привычные хронические запоры способствуют застою крови в малом тазу. У молодых девушек на почве запоров развиваются нарушения менструации, появляются бели (выделения из половых органов). С этим необходимо бороться еще в раннем детстве. Следует приучать детей опорожнять кишечник в строго определенные часы. Овощи, черный хлеб способствуют правильному стулу.
Большое значение имеет вечерняя
чистка зубов. Оставшиеся на ночь между зубами остатки пищи подвергаются гниению, разлагаются, при этом размножаются микробы, которые впоследствии разрушают зубы.
Девочку необходимо приучить к постоянному тщательному уходу за чистотой тела. Чтобы приучить организм девочки к переменам температуры, закалить его, рекомендуются водные процедуры. Один-два раза в неделю необходимо принимать ванну или душ, а кроме того, ежедневно обмывать те части тела, где скапливаются пот и грязь (колени, промежность, половые органы, подкрыльцовая впадина), не говоря уже о мытье лица и шеи.
Кроме обычных подвижных игр на свежем воздухе и экскурсий, для девочек рекомендуется свободная гимнастика, катание на коньках, на лыжах, купание и плавание, теннис. Езда на велосипеде дает хорошее упражнение для ног, но необходимо следить, чтобы седло не давило на наружные половые органы.
Девочки-подростки иногда жалуются на утомляемость, иногда на боли в сердце при физической нагрузке. Правильно подобранный комплекс физических упражнений будет способствовать усилению развития сердечной мышцы и предупреждению описанных явлений. Установленный в течение учебного года режим сна и питания необходимо сохранять и во время каникул. Отдых должен быть активным, разнообразным (туризм, походы, игры), а не пассивным. Правильное построение режима – лучшая гарантия нормального роста и развития женщины.
Первые месячные обычно вызывают у девочки, если она не предупреждена, чувство страха. Поэтому мать, старшие сестры или школьный врач должны объяснить девочке, что кровянистые выделения есть совершенно обычное, необходимое и повторяющееся явление и ничего страшного не представляют.
Старшие должны обратить внимание также на характер и количество кровотечения и на периодичность наступающей менструации, а тем более на болезненные менструации у девочки. Если количество теряемой крови бывает велико, то необходимо срочно обратиться к врачу-специалисту.
У девушек, как и у женщин, иногда отмечается неправильное развитие органов половой сферы. Так, у девочек в отдельных случаях возможны анатомические дефекты – полная непроницаемость девственной плевы, заращение влагалища, врожденное отсутствие влагалища и пр. Если же менструации у девочек не наступают до 14-16 лет, то это явление ненормальное, и девочку необходимо направить к врачу-специалисту.
В начало...
