Гимнастика

Гигиеническая гимнастика (упр.№1)

Примерный комплекс гимнастических упражнений для женщин. В первые дни каждое упражнение делают 4-6 раз, постепенно число повторений доводят до 12. Каждое гимнастическое упражнение надо делать спокойно, не спеша и не напрягаясь. Если появились сердцебиение, одышка или другие

Гигиеническая гимнастика (упр.№2)

2.Исходное положение: ноги вместе, руки опущены. Выполнение: отводя левую ногу как можно больше назад, поднять руки вверх – вдох, опуская ногу, опустить руки – выдох. То же самое сделать, отводя правую ногу.

Гигиеническая гимнастика (упр.№3)

3.Исходное положение: ноги шире плеч, руки на поясе. Выполнение: наклониться вперед и, опуская руки, коснуться пальцами пола – выдох, выпрямиться – перевести руки на пояс – вдох.