Упражнения

Комплекс упражнений

Физические упражнения рекомендуется проводить утром, после ночного отдыха, после утреннего туалета, опорожнения кишечника и мочевого пузыря. За 20-30 минут до начала гимнастики рекомендуется выпить стакан сладкого чаю и съесть небольшой кусок черного хлеба с маслом.Ниже приведен комплекс

Упражнение №1

Исходное положение: стоя, ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища. Выполнение: поднять руки через стороны вверх – вдох, вернуться в исходное положение – выдох. Упражнение повторить 3 раза.

Упражнение №2

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Выполнение: наклонить корпус вправо – выдох, выпрямиться – вдох. То же самое проделать влево. Упражнение повторить 3-4 раза.