Исходное положение: стоя у спинки стула, повернувшись к ней левым (правым) боком, левая (правая) рука опирается на спинку стула. Выполнение: поднять правую ногу вперед – вдох, опустить – выдох; отвести ее вправо назад – вдох, опустить – выдох. То же самое проделать левой ногой. Упражнение повторить 2-3 раза каждой ногой.
Исходное положение: сидя на полу, ноги разведены в стороны. Выполнение: развести руки с поворотом корпуса влево- вдох, наклониться к левой ноге – выдох; выпрямиться, руки в стороны – вдох, вернуться в исходное положение – выдох. То же самое проделать в правую сторону. Упражнение повторить 2-3 раза в каждую сторону.
