Исходное положение: лежа на спине, руки под головой. Выполнение: согнуть ноги в коленях, притянуть колени к животу – вдох, вернуться в исходное положение – выдох.

Исходное положение: стоя на коленях, руки на поясе. Выполнение: отставить правую ногу вправо на носок – вдох, вернуться в исходное положение – выдох. То же самое проделать левой ногой. Упражнение повторить 3-4 раза.

Исходное положение: стоя, повернувшись левым (правым) боком к спинке стула, опираясь на нее левой (правой) рукой. Выполнение: согнуть правую ногу в колене, отвести левую ногу назад до отказа. Принять положение глубокого выпада на правую ногу, сделать несколько пружинящих движений. Вернуться в исходное положение. То же самое проделать в другую сторону. Упражнение повторить 3-4 раза.