После занятий следует обтираться полотенцем, смоченным теплой водой (34-36°), а в дальнейшем приучать себя постепенно к воде комнатной температуры. Сначала обтирают шею, затем плечи, руки, грудь, живот, спину и ноги и тотчас вытираются сухим полотенцем. Температура воздуха в комнате, где проводится обтирание, не должна быть ниже 20-22°, так как наилучший эффект от применения водной процедуры достигается тогда, когда она действует на теплую кожу. Нужна осторожность при обтирании области живота: вода, используемая для обтирания живота, должна быть достаточно теплой, не следует надавливать на живот. После упражнений полезно принимать душ. Температура воды должна быть не ниже 34-36°.

В последние дни беременности женщина должна больше отдыхать, не делать утомительных прогулок, особенно вечером и в холодное время. Очень важно научиться руководить своим дыханием, так как это пригодится при родах. Поэтому беременной рекомендуется тренироваться глубоко вдыхать воздух и учиться дольше задерживать выдох.

Таким образом, твердо установленный режим дня, рациональное питание, закаливание, хорошие гигиенические условия, физические упражнения – вот средства, укрепляющие здоровье и повышающие защитные силы организма беременной.