Исходное положение: стоя, повернувшись левым (правым) боком к спинке стула, опираясь на нее левой (правой) рукой. Выполнение: сгибая правую ногу в колене, поднять ее под прямым углом к туловищу, отвести колено в сторону с помощью правой руки; вернуться в исходное положение. То же самое проделать левой ногой. Дыхание произвольное. Упражнение повторить 3-4 раза каждой ногой.

Исходное положение: лежа на левом (правом) боку, левая (правая) рука под головой, правая (левая) вдоль туловища. Выполнение: правую ногу вытянуть вперед – вдох, вернуть в исходное положение – выдох; поднять правую ногу вверх – вдох, опустить – выдох; отвести правую ногу назад – вдох, вернуть в исходное положение – выдох. То же самое проделать левой ногой. Упражнение повторить 2-3 раза.

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища. Выполнение: имитация движений при езде на велосипеде. Дыхание произвольное.